A WIM HOF MÓDSZER WORKSHOP TEMATIKÁJA
A Wim Hof Módszer alapjainak átadása során számos lehetőség van az instruktor kezében.
Ahogy Wim mondja: „Nincs program…”
Ez azt jelenti, hogy meglehetős rugalmassággal kezelhetjük a tematikát.
Éppen ezért mi nem csak a klasszikus Wim Hof metódust fogjuk a kurzuson gyakorolni, hanem olyan elemeket is átbeszélünk, gyakorlunk, amely más légzőrendszerek erejével tovább támogatja eredeti programunk hatásfokát.
Választ fogsz kapni arra, hogy a módszer hogyan használható nagy hatásfokkal minél jobb egészségi állapotod érdekében, milyen gyakorisággal alkalmazható biztonsággal és melyek a biztonságos „használat” szempontjai.
Természetesen azt is megbeszéljük, hogy miként célszerű a mindennapok során lélegezni, és hogyan lehet azt a lehető legjobban megvalósítani.
Éppen ezért meggyőződéssel kijelentem, hogy ez a program segít felkészülni a sokak által rettegett téli betegségek megelőzésére, sőt a Coviddal szembeni védekezésre is.
Ez persze nem jelent tökéletes védelmet, de a megfelelő tettek gyakran segítik elő a kívánt eredmény nagy valószínűségű bekövetkezését.
Tehát a program (a teljesség igénye nélkül):
- Beszélgetünk a módszer kialakulásáról, hatásairól
- Megvizsgáljuk légzési szokásaidat és megmérjük a pillanatnyilag rád jellemző egészségi állapot néhány paraméterét
- Megtanuljuk a Wim Hof Módszer alap légzéstechnikáját
- Megtárgyaljuk a hideggel való találkozás lényegét, célját és a jeges merüléshez ideális tudatállapotot
- Felkészülünk a jeges fürdőre és aztán teljesítjük ezt a kihívást (A PROGRAM EZEN RÉSZE VÁLASZTHATÓ, ERRŐL KÉSŐBB MÉG ÍROK!)
- Elsajátítjuk és alkalmazzuk a test önmagával történő felmelegítésének módszerét
- A mentális fókusz további élesítéséhez alkalmazható fizikális és mentális gyakorlatok végzünk
- Megbeszéljük a felmerülő kérdéseket és a mindennapok valóságában lehetséges progressziókat
További kérdések, felvetések
-
Nem tudom, hogy készen állok-e már erre
A kérdés az, hogy mire…
A Wim Hof Módszer több dologról szólhat: egészségmegőrzés és -megtartás (meggyőződésem szerint ez az egyik legfontosabb), az önbizalom erősítése, határaink feszegetése és a komfortzóna tágítása, téves vagy korlátozó hiedelem-rendszerünk átalakítása, az emberi potenciál kiteljesítése, a hétköznapi vagy a sportteljesítmény növelése.Hogy készen állsz-e erre, azt csakis Te tudod. Ha a program során nyerhető előnyök között találtál számodra fontosat, akkor érdemes elgondolkoznod azon, hogy van-e, lehet-e alkalmasabb pillanat.
Ha a halasztás további előnyökkel jár, egyértelmű a döntés.
Ha tartasz valamitől, olvasd el a következő pontot! -
Félek a jeges fürdőtől
Hát, ezt értem…
Amikor egy ilyen szintű kihívásra készülsz, természetes, ha nem teljes a magabiztosságod!Ugyanakkor fel tudsz készülni, amiben segítek neked.
A program során is megkapod a szükséges fegyvertárat, és ha mégis bizonytalan vagy, hogy alá akarsz-e merülni, a döntés még mindig a tiéd, hogy mennyire haladsz előre a hideggel való barátkozás során.Ami jellemző: a résztvevők többsége sokkal jobban oldja meg ezt a kihívást, mint amire előzetesen számított.
-
Meg tudom-e tanulni a módszert?
Egy könnyen elsajátítható, egyszerű eszköztárat kapsz a kezedbe, aminek az elsajátítása logikus lépésekben, fokozatosan történik.
-
Segíthet-e a módszer valamely betegségem vagy a Covid kapcsán?
Javaslom, hogy ide kattintva olvasd el a Wim Hof Módszerről szóló írást!
Látni fogod, hogy a technika elsajátítása révén meglepően sokféle lehetőséget kapsz a kezedbe.A nem hagyományos workshopnak hála olyan plusz tudásra és készségekre is szert teszel, amelyek különösen hasznosak a koronavírus megelőzése és tüneteinek enyhítése kapcsán.
További kérdéseid vannak?
Keress meg bátran az andras.paksi@mac.com e-mail címen!
Szeretettel várlak!
András
