1. fejezet – Amikor a koronavírus mindennapjaink részévé vált
Van némi káosz az “utakon”…
Sok ember fél. És vadászik.
Kicsit vicces: úgy tűnik, a félelem nem annyira a vírusnak szól, mint inkább az élelmiszerhiánynak.
Vagy még inkább: annak, hogy nem fogják tudni azt enni, amit korábban.
Viszont jó látni, hogy egyre többen védik magukat maszkkal és kesztyűvel.
De közben az arcukhoz, a maszk alá, a szájukhoz nyúkálnak…
Infektológus barátom szerint – aki mindeközben a frontvonalban “harcol” – ezt most tényleg komolyan kellene venni.
Igen, úgy tűnik, hogy lehet baj.
2. fejezet – Az immunrendszer és a Wim Hof Módszer
Van itt valami, ami megkérdőjelezhetetlenül kiemelkedő fontosságú: belső védelmi rendszerünk és annak állapota.
Ezzel vajon hányan foglalkozunk mostanában, amikor a koronavírus van a világ figyelmének központjában?
És hogyan tesszük ezt? Kizárólag tablettákkal igyekszünk pótolni a hiányosságokat, vagy csodálatosan működő belső laboratóriumunk elképesztő adottságaira és kapacitására is számítunk és dolgozunk azzal?
Senki sem állíthatja, hogy védve van az aprócska behatolókkal szemben.
De miért is ne adnánk esélyt magunknak?
Mi okunk lehet arra, hogy ne éljünk minden egyes, nemcsak hogy ésszerűnek tűnő, de ráadásul bizonyítottan működő lehetőséggel?
Az immunrendszerhez elvileg nincs hozzáférésünk…
Wim Hof, a “Jégember” mégis évtizedeken át hangoztatta, hogy képes beavatkozni és javítani annak működését.
Kinevették.
Aztán kapott egy esélyt: vizsgálni kezdték és kiderült, hogy valóban képes “emberfeletti” dolgokra.
Ekkor biológiai anomáliának nevezték, olyan valakinek, aki a normálistól eltérő módon működik.
Ezt követően bizonyítani tudta, hogy az általa alkalmazott légzésmódszer másoknál is működik.
Mindössze néhány nap alatt felkészített tanítványai – hozzá hasonlóan – képesek voltak az immunrendszerükre hatva semlegesíteni a befecskendezett idegen anyagot, amire a – módszert nem alkalmazó – kontrollcsoport tagjai egytől-egyig magas lázzal és más, influenzaszerű tünetekkel reagáltak.
A kutatók ekkor már sokkal kevésbé kérdőjelezték meg a Wim Hof Method / Wim Hof Módszer (WHM) hatékonyságát.
A technika alkalmazásával nagyon beteg emberek, az akklimatizáció hiányának következményeit sem elszenvedve, képesek voltak mindössze 36 órán belül feljutni a Kilimandzsáró csaknem 6.000 méter magas csúcsára, jobbára rövidnadrágban és félmeztelenül dacolva az időjárás viszontagságaival.
3. fejezet – Saját tapasztalataim és a megelőzés
A profi élsportolók felkészítésében is fontos szerepe lehet a módszernek, amely viszonylag rövid idő alatt képes elősegíteni az atléta teljesítményének jelentős növelését.
Egyre több helyen, egyre több alkalommal vizsgálták a WHM alkalmazóit.
Kiderült, hogy számos más betegség esetén is kitűnően hat, és nagyban javítja a betegek, az érintettek állapotát és életminőségét.
Említés szintjén néhány példa: ízületi gyulladás, Lyme-kór, immunrendszeri betegségek (pl. a “gyógyíthatatlan” Crohn-betegség), bipolaritás, krónikus stressz, hogy csak néhányat említsünk.
És akkor még nem hangsúlyoztuk a megelőzés – szerintem – kiemelten fontos szerepét!
Amit én tapasztaltam a Wim Hof Módszer immunrendszerre gyakorolt hatásával kapcsolatban…
Azok, akikkel eddig együtt dolgoztam, akik elsajátították és rendszeresen gyakorolják a módszert, arról számolnak be, hogy frissebbek és energikusabbak.
Sőt, a közülük korábban betegségekre érzékenyebben reagálók is sokkal ellenállóbbakká váltak a betegségekkel szemben!
4. fejezet – Biztonsági szabályok
Ne árts!
Nos, ha ennyi előnye van a módszernek, akkor joggal merül fel a kérdés: van még kérdés?
Igen, nekem van.
Ugyanis nem szeretem, amikor valaki azt állítja, hogy éppen aktuális csodaszere mindenki számára egyformán segít és ezért bárkinek ajánlott.
Ezért most is tegyük fel a kérdést: a Wim Hof által kidolgozott rendszer vajon mindenkinek ajánlott és biztonsággal alkalmazható?
És ebben legyünk most fokozottan kritikusak!
Amikor a módszer tanulása során nincs melletted egy, a lehetséges hibák, a túllégzés által esetlegesen előidézett vészhelyzetek elhárítására is kiképezett instruktor, akkor jobb az óvatosság…
Hadd beszéljek kicsit haza… Jó, ha az, akinél tanulsz, nemcsak a jelen írásban taglalt kontrollált túllégzést, de az emberi bio-számítógép működését, normál légzésmintázatát is érti, és segíteni tud neked abban, hogy az általad választott gyakorlatokat biztonsággal végezhesd!
Hiszen a fő szabály mindig is ez volt: NE ÁRTS!
Amire figyelj…
1) Tartózkodj a gyakorlatok végzésétől, ha…
… tudottan gyenge az immunrendszered, ha magas vérnyomással, szív- és érrendszeri gondokkal vagy epilepsziával küzdesz, esetleg alaphelyzetben is kapkodva lélegzel!!!
Várandós anyukák, kérem, hogy Ti is válasszatok kevésbé intenzív módszereket!
2) Jól válaszd meg a forrást!
2.1) Vigyázz az önjelölt “gurukkal”!
Még mindig van 2 kihívás:
- a fenti lista nem teljes,
- a felelőtlen hülyék száma közelít a végtelenhez…
Ezért kérlek, hogy légy óvatos az önjelölt “gurukkal” is!
Nem biztos, hogy azzal van a baj, amit tanítanak. Lehet, hogy számukra rendben lévő, amit gyakorolnak, de vajon felkészültek-e arra is, hogy miként segítsenek TÉGED, különösen akkor, ha a gyakorlás során nem várt esemény következik be?!
2.2) Minden esetben tartsd be a biztonsági szabályokat!
A YouTube tele van marhaságokkal.
A Wim Hof Módszer technikáinak korrekt végrehajtását (illetve azok hiányát) most nem részletezem, de sajnos a legalapvetőbb biztonsági szabályok figyelmen kívül hagyását is rendszeresen látom a “szakértők” videóin.
Ennek kapcsán becsatolok Neked ide egy linket, ezt a rövid animációt érdemes megnézned…
2.3) Mindig figyelj a tested jelzéseire!
Amit mindig tarts szem előtt: a cél az egészségi állapotod javítása, illetve annak magas szinten tartása!
Ezért az egyik legfontosabb szabály: SOHA, SEMMIT NE ERŐLTESS!
A gyakorlatok végzésekor ne foglalkozz az idővel (pl. a lélegzet visszatartásakor)!
Inkább figyelj az érzeteidre, tapasztald meg minél jobban a saját testedet!
Éld meg azt a fantasztikus folyamatot, amivel a gyakorlás révén ajándékozod meg magad!
Ez az, ami számít. Segít abban, hogy jól csináld.
Ha esetleg méred az időt, ahogy azt Wim javasolja, a hatásra akkor is tekints “csak” következményként!
Tehát: NE ERŐLKÖDJ!!!
2.4) Ezt a videót javaslom
Ezekben az otthonülős időkben leginkább az a lehetőség adatik meg, hogy önállóan próbáld meg elsajátítani és gyakorolni a Wim Hof Módszert, ami a rendszer alapítója (és saját tapasztalataim is) szerint már két nap után jelentősen hozzájárul az egészségi állapotod javításához.
Jobb hangulatra, frissességre, energikusabb mindennapokra számíthatsz!
Javaslom, hogy kezdetnek használd ezt a linket, ahol maga Wim Hof mutatja be a gyakorlat menetét! (A videón magyar nyelvű felirat is beállítható.)
Kívánom, hogy ez a módszer adjon nagyon sokat az egészségedhez és hogy sok-sok örömöt találj a gyakorlásában, hiszen a cél az hogy BOLDOG, EGÉSZSÉGES és ERŐS LÉGY!
