2017. végén találkoztam először a Wim Hof Módszerrel (WHM). Amikor elolvastam a róla szóló egyik könyvet, szinte azonnal elkezdtem gyakorolni. A családom és a barátaim számára a legkevésbé sem lesz meglepő: rögtön elkezdtem feszegetni a határaimat. Minden elképzelhető helyzetben és környezetben kipróbáltam a módszert. Nemrégiben, a lengyelországi instruktorképzésen kiderült, hogy egyáltalán nem voltam ezzel egyedül. Mert őrültek mindig voltak, vannak és lesznek is… 🙂
Éppen ezért nagyon fontosnak tartom, ha a WHM-rel most ismerkedők számára rendelkezésre álljon egy összefoglaló a légzés gyakorlása kapcsán tiltott dolgokról.
Íme, a rövid lista:
- Tilos járművezetés közben gyakorolni a WHM-légzést! Szédüléshez, ájuláshoz vezethet, ezért életveszélyes. (Nem, ezt én nem csináltam.)
- Csak ülve vagy még inkább fekve gyakorolj, pontosan a fent jelzett oknál fogva!
- Soha ne gyakorolj vízben, pl. úszás vagy merülés közben, de még csak a fürdőkádban sem! A következmény fulladásos halál lehet. (Az okokról és hogy miért veszítünk el időnként erős, egészséges, élsportban megacélozott úszókat vízi edzés közben, rövidesen olvashatsz a “9P” Akadémia cikkei között.)
- Mindig erőlködés és erőltetés nélkül gyakorolj! A cél sohasem lehet valamiféle rekord felállítása… Szokj hozzá, hogy a tapasztalás, önmagad megismerése sokkal biztonságosabb, fontosabb, élménydúsabb, értékesebb és előremutatóbb (igen, jól érted: intenzívebb fejlődést is eredményez), mint a teljesítmény hajszolása!
Bízom benne, hogy a gyakorlók vagy gyakorolni szándékozók számára időben érkező keretet adnak a fenti szabályok. Ha még többet akarsz olvasni a módszer részleteiről, minden kötelezettség nélkül regisztrálj be és olvasgasd a mostantól rendszeresen megjelenő cikkeket a paksiandras.com/9p-akademia/ oldalon vagy kísérd figyelemmel bejegyzéseimet itt, a blogomon!
Természetesen, örömmel várom kérdéseidet is!
