Nagyon érdekes dolgot tapasztalhatsz meg akkor, ha elkezded alkalmazni a Wim Hof Módszer légzéstechnikáját. Ahogy azt a “Túllégzéssel az egészségért” című rövid írásban olvashatod, a technika alkalmazása közben pici szédülés, zsibbadás érzete előfordulhat (ez egy nagyon kellemes tapasztalás), és érdekes módon ez a test legkülönfélébb részein jelenhet meg.
Ez a jelenség különösen a kilégzést követő légzésszünetben figyelhető jól meg.
És igen, éppen a megfigyelés szón van a hangsúly, ugyanis ebben a nagyon kellemes és békés állapotban célszerű végigpásztázni figyelmünkkel a testünket és erre az érzetre összpontosítani, élvezni a jelenlétnek, a mostban tartózkodásnak ezt a végtelenül zavartalan és mámorító érzését, a testtudatosságnak ezt a legtöbb ember számára ismeretlen világát és az önmagunkkal való találkozás csodáját.
Előfordulhat, hogy egy fájó testrészünkre irányítjuk a figyelmünket és – talán így a legkönnyebb megfogalmazni – “gyógyító energiát” irányítunk oda a tudatunkkal. Van olyan, akinek egyszerűbb ezt úgy megközelítenie, hogy a problémás részt az agy bizonyítottan működő öngyógyító tevékenysége révén hozzuk az optimálishoz közelítő állapotba.
Mi történik ilyenkor valójában a testben lezajló kémiai változásokon túlmenően?
A test mélyen relaxált állapotba kerül, ezzel aktiválva autonóm idegrendszerünk egy részét, amely az elcsendesedésért, a regenerációért, az emésztésért, a megújulásért felel. (Egyébként idegrendszerünknek ezt a részét hívjuk paraszimpatikus rendszernek.)
Sok esetben a testtudatosság olyan szintig megtapasztalható és kellő “edzés” révén szokássá tehető, hogy a gyakorló szinte kalandozásra képes a testén, a szervein belül. Ez az ellazulásnak és a megújulásnak teljesen új dimenziót nyitja meg az egészséges létezés irányába haladva.
Ezeknek az élményeknek a fokozott megtapasztalását segítik elő vezetett meditációim, amelyek kifejezetten a testtudatosság és a jelenben lét tudatállapotának kialakítását és megerősítését célozzák.
Ha mélyebben is érdekel a téma, jelentkezz be rövidesen induló Wim Hof Method képzésemre vagy ha kérdésed van, keress meg emailben!
További információk az önmegvalósítás és a személyes hatékonyság témakörében? Fontos számodra az önfejlesztés?
Ide kattintva iratkozhatsz fel YouTube csatornámra.
Itt feliratkozva kaphatod meg a díjmentes “9P” Akadémia gyűjteményt.
Ez a következő, teljes rendszeremet érintő írásokat tartalmazza:
1. A testtartásban rejlő erő / 2. Gyalogolj az egészségedért! Az erő alapjai… / 3. Mentsd meg az életedet! A légzés varázslatos világa… / 4. A partner megértésének művészete / 5. Stresszkezelés a mindennapokban / 6. Edd magad egészségesre! / 7. Nagyobb testtudatosság, teljesebb élet / 8. Kalandozás az önbecsülés óceánján… Határozd meg Te a saját értékedet! / 9. Kommunikáld magad boldoggá! / 10. Az ideális vállalkozás, avagy hogyan gondold végig… / 11. Túllégzéssel az egészségért / 12. A Wim Hof Módszer második és harmadik alappillére. A hideg és a mentális fókusz szerepe / 13. Fejlesztés és lojalitás… Ok és okozat
