A főiskola alatt történt. A kollégiumi folyosón összefutottam a barátommal. Döbbenten láttam, hogy cigarettázik.
“Hát Te? Mit csinálsz?” – kérdeztem elképedve.
“Tudod, három hétig nem szívtam. Bebizonyítottam magamnak, hogy le tudok szokni, úgyhogy most már nyugodtan cigizhetek.” – volt a válasz.
Észrevetted már? Az emberek zöme hazudik. Ami még rosszabb: saját magának hazudik a legtöbbet.
Hogy mikor?
Amikor azt hiszi (értsd: elhiteti magával), hogy megtett dolgokat, hogy leszokott dolgokról vagy hogy tényleg olyan szokásai vannak, amilyeneket szeretne.
Ez az önfejlesztés teljes csődjéhez vezethet és van egy tényező, ami szükséges hozzá: a saját teljességünkbe vetett hit hiánya. Ilyenkor egyszerűen nem vagyunk hajlandók szembe nézni önmagunkkal, hibáinkkal, azokkal a szokásokkal, amelyek bizonyos helyzetekben hátráltatnak minket.
Az önfejlesztésről fontosnak tartom megjegyezni, számomra azt jelenti: találjuk meg saját belső teljességünket, amit időközben valahol elvesztettünk!
Hogyan ismerhetjük fel a “téves” szokásokat?
Három példa…
Láttál már olyat, aki a “soha nem eszik édességet”, ám a családi összejöveteleken tálcáról habzsolja a tortát?
Ő az, aki tányér hiányában elmondhatja, hogy jóformán egy falatot sem evett. És elhiszi…
Ismersz valakit, aki ma azért hagyta ki a futást, mert semmi ideje sincs a rengeteg munka mellett, mégis megnézett 3 részt kedvenc sorozatából a Netflixen?
És tudsz mondani egy ismerőst, aki “halálra tanulja” magát, ám az utolsó másfél héten egyetlen új angol szót sem sajátított el? Miért hiszi másként? Mert bár egész nap ott ült a gép előtt, és valóban az online leckékkel kezdte, gyorsan elcsábította a legújabb internetes játék.
Tudod, mi a legnagyobb baj? Hogy szubjektíven “vizsgáljuk” saját magunkat.
Aki az önfejlesztés útját járja, annak egy rendkívül egyszerű és nagyon hatékony módszert ajánlok: a szokásnaplót.
Amikor van egy igazán fontos célod és meghatároztad az oda vezető utat, akkor nagy valószínűséggel azt látod, hogy rendszeresen ismétlődő tevékenységeken, azaz szokásokon keresztül vezet az út a sikerhez.
Amint igazán megértjük azt, hogy ezek a szokások formálják életünket, sokkal könnyebbé válik a kitűzött célhoz vezető út meghatározása és a szükséges cselekvés megtervezése.
Ami még ennél is fontosabb: nemcsak a tervezés, hanem a megvalósítás is közelebb kerül napi realitásunkhoz!
Ennek érdekében érdemes beállítani a telefonunkon egy figyelmeztetést, feljegyezni a szükséges napi tennivaló elvégzését és megjutalmazni magunkat, amikor megjavítjuk saját “hány egymást követő napon csináltam meg” rekordunkat!
Még egy fontos dolog: mindig tartsd szem előtt, hogy a cél nem a gépiesség vagy az önkínzás, hanem saját belső potenciálunk kiteljesítése!
Éppen ezért, ha eleinte nincs kedved nekiállni a “feladatnak”, az is sokat segít a “rászokásban”, ha 2 percet foglalkozol a dologgal. Rövidesen azon kapod magad, hogy észreveszed, amikor ellógod a kitűzött feladatot vagy hogy már nem is hagyod abba a dolgot 2 perc után.
Őszinte szívvel kívánok neked sok sikert és még több örömöt az önfejlesztés útján!
Elindítottam kommunikációról szóló, heti hírlevelemet. Erre ide kattintva iratkozhatsz fel, és elérheted a “Hatékony kommunikáció” zárt csoportban közzétett információt is.
Érdekelnek a hasonló témájú tartalmak? Ide kattintva YouTube csatornámra iratkozhatsz fel.
Itt feliratkozva kaphatod meg a díjmentes “9P” Akadémia gyűjteményt.
Ez a következő, teljes rendszeremet érintő írásokat tartalmazza:
1. A testtartásban rejlő erő / 2. Gyalogolj az egészségedért! Az erő alapjai… / 3. Mentsd meg az életedet! A légzés varázslatos világa… / 4. A partner megértésének művészete / 5. Stresszkezelés a mindennapokban / 6. Edd magad egészségesre! / 7. Nagyobb testtudatosság, teljesebb élet / 8. Kalandozás az önbecsülés óceánján… Határozd meg Te a saját értékedet! / 9. Kommunikáld magad boldoggá! / 10. Az ideális vállalkozás, avagy hogyan gondold végig… / 11. Túllégzéssel az egészségért / 12. A Wim Hof Módszer második és harmadik alappillére. A hideg és a mentális fókusz szerepe / 13. Fejlesztés és lojalitás… Ok és okozat
