A Wim Hof módszer, amelyet gyakran a "Jégember" technikájaként is emlegetnek, egyre több figyelmet kap a tudományos közösségben, köszönhetően annak ígéretes eredményeinek az egészség és jólét területén. Ez a módszer, amely a légzés, a hidegnek való kitettség és a mentális fókusz triójára épül, segít az embereknek abban, hogy egészségesebbek, boldogabbak [...]
Amikor emberekkel dolgozol, mindig légy tudatában a következő ténynek: sokaknak abszolút igénye van arra, hogy egy vezetőt követhessen! Jogos a kérdés, hogy mit is jelent pontosan a “követés”. Igen, jól látod: kollégáid, beosztottaid nem feltétlenül akarják egójukat eldobva, gondolkodás nélkül azt csinálni, amit mondasz. De akkor mire is vágynak [...]
Számos olyan vállalkozó barátom van, köztük közgazdászok, könyvelők, informatikai szakemberek, autószerelők, személyi edzők, rehabilitációs szakértők, harcművészeti instruktorok, akik nagyon sokat dolgozva, sokszor fáradtan, és nem azt az életet élve tevékenykednek, ami miatt eredetileg elindították vállalkozásukat. Kitűnő szakemberekről beszélünk, akik nemcsak szakmailag jók, de emberileg is kitűnően megállják a helyüket. Mi [...]
A Wim Hof Módszer egyik oszlopáról, a légzésről már olvashattál ebben a sorozatban. Most a másik két alappillérről írok pár gondolatot, úgy, ahogyan azt én látom, ahogyan azt én élem meg. A hideggel való fokozatos találkozás, esetleg a jégfürdő alkalmazása lehetővé teszi azt, hogy a gyakorló fokozatosan hozzászoktassa magát ehhez [...]
Kislányom három éves lehetett, amikor odajött hozzám, és mélyen a szemembe nézve, feltett egy kérdést. Amikor felelősségem teljes tudatában, legjobb tudásom szerint megválaszoltam a talányt, átható tekintettel rám nézett, elmondta az általa helyesnek tartott választ és miközben én lesújtva álltam ott, a szülői bölcsesség hiábavalóságán elmélkedve, faképnél hagyott engem. Valamivel [...]
Néhány évvel ezelőtt egy rég nem látott ismerősöm elmondta, hogy nagyon sokszor értéktelennek, alsóbbrendűnek érzi magát. A válását követően ez az érzés csak még tovább erősödött. Nem találta a helyét, pedig folyamatosan azzal volt elfoglalva, hogy hogyan tud minél jobban megfelelni az elvárásoknak. Mást sem tett, mint igyekezett szem előtt [...]
Nagyon érdekes dolgot tapasztalhatsz meg akkor, ha elkezded alkalmazni a Wim Hof Módszer légzéstechnikáját. Ahogy azt a “Túllégzéssel az egészségért” című rövid írásban olvashatod, a technika alkalmazása közben pici szédülés, zsibbadás érzete előfordulhat (ez egy nagyon kellemes tapasztalás), és érdekes módon ez a test legkülönfélébb részein jelenhet meg. Ez a [...]
Néhány évvel ezelőtt elkezdtem kísérletezni a legkülönfélébb táplálkozási szokásokkal. Több, mint 25 évnyi, csaknem vegetáriánus étkezés után (a negyedszázadnyi idő egy részében halat még fogyasztottam) arra a felismerésre jutottam, hogy a lelkiismereti okokból elfogyasztott vagy meg nem evett táplálék nehezen vezet a kívánt eredményhez, vagyis az oly annyira vágyott egészséges [...]
A következő gondolatok mindig közel álltak hozzám. Az a gyakorlat is, amit már többszáz kliensemnek mutattam meg, és ami sokaknak segített másként ránézni egy-egy (esetleg kritikus) élethelyzetre. Most veled is megosztom ennek egy egyszerűsített, ám kitűnően alkalmazható verzióját. Amióta jobban értem az ember stresszkezelésének jellemzőit, azóta hatékonyabbá váltam. Megengedem magamnak [...]
Számos hibát követünk el a másokkal való kommunikáció során. Olykor az a meggyőződés dolgozik bennünk, hogy véleményünk megosztására, esetleg annak másokra való ráerőltetésére teljesen természetes és kizárólag üdvözítő megoldásként tekintsünk. Máskor úgy véljük, hogy jelenlétünket hangsúlyozó testbeszédünk, megértő hallgatásunk, egyetértő vagy éppen együttérző bólogatásunk, folyamatos szemkontaktusunk a megfelelő vagy éppen [...]
A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.
